Hernia coloana vertebrala si yoga



Exercitii de stretching – yoga sau pilates se bazeaza pe exercitii de stretching, care detensioneaza bland musculatura intregului corp. Coloana vertebrala este stabilizata pe termen lung, iar durerile se calmeaza, afectiunea fiind astfel tratata in mod eficient prin kinetoterapie. Coloana vertebrala este solicitata de numeroase activitati din viata de zi cu zi.

Coloana vertebrala este compusa dintr- o serie de oase care se numesc vertebre, legate intre ele printr- un disc intervertebral, format dintr- un inel exterior fibros si rezistent si un tesut gelatinos elastic situat in centrul discului. Aceasta miscare fortifica musculatura care sustine coloana vertebrala si reduce durerile de spate cauzate de hernia de disc. Hernia coloana vertebrala si yoga. Imaginile obtinute sunt tridimensionale si astfel se vizualizeaa foarte bine atat coloana, cat si radacinile nervoase, si se poate stabili gradul afectiunii in sine. Nimic nu poate preveni organismul de la deteriorare. Uneori hernia de disc apare la nivelul gatului ( cervical) si mai rar toracic. Departeaza- ti picioarele cat poti de mult si apleaca- te in fata, cu pumnii stransi, catre podea ( indoaie usor genunchii). Fizioterapia in tratamentul herniei de disc Tratamentul fizioterapeutic in hernia de disc este benefic in calmarea durerilor si presupune proceduri de electroterapie, hidroterapie, balneoterapie. Prima miscare yoga pentru durerile de spate este aplecarea cu pumnii in fata, care intinde perfect coloana vertebrala si o detensioneaza. Incepeti prin a va aseza in genunchi si palme, cu picioarele departate la o distanta confortabila. Ridicati usor capul si curbati coloana vertebrala, astfel incat posteriorul sa fie la un nivel mai inalt ( spatele trebuie sa fie cat mai arcuit posibil). Rezonanta magnetica nucleara ( RMN) este mult mai indicata comparativ cu CT in diagnosticarea patologiilor de coloana vertebrala. Trebuie insa sa aveti grija de coloana vertebrala si discurile intervertebrale, este necesar sa se mentina anumite obiceiuri pe tot parcursul vietii, cum ar fi exercitii fizice, mai ales de intindere cum ar fi yoga, deoarece acestea ajuta la mentinerea coloanei vertebrale elastica. Extensiile spatelui, din picioare, combat presiunea pusa pe coloana vertebrala de- a lungul zilei si amelioreaza durerile cauzate de hernia de disc – iata cum se procedeaza: Stai in picioare, cu talpile la o distanta de cativa centimetri una de cealalta. Statul cocosat la birou este cel mai des intalnit exemplu, iar scaunele incomode pot fi si.
Hernia de disc se manifestă mai exact la nivelul discurilor aflate între vertebrele coloanei şi constituie una dintre cele mai serioase boli de natură neurologică, prin numărul mare de cazuri şi prin intensitatea suferinţei produse.